शारदीय नवरात्रि 2020: गर्भवती और नवरात्रि व्रत रखने के बाद इन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें

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शारदीय नवरात्रि 2020 स्वास्थ्य सुझाव: हिंदू धर्म में नवरात्रि का विशेष महत्व बताया गया है। इन नौ दिनों में माता के भक्त माता रानी को प्रसन्न करने के लिए माता के नौ रूपों की पूजा करके अपना उपवास रखते हैं। इस बार शारदीय नवरात्रि 17 अक्टूबर से शुरू हो रही है जो 25 अक्टूबर तक चलेगी। ऐसे में, अगर आप गर्भवती हैं और नवरात्रि का व्रत रखना चाहती हैं, तो अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें।

गर्भवती महिलाओं को नवरात्रि के दौरान इन बातों का ध्यान रखना चाहिए-
– नवरात्रि के व्रत में गर्भवती महिलाओं को हर दो घंटे में कुछ खाना चाहिए। ऐसा करने से आपको शरीर में कमजोरी महसूस नहीं होगी।
-महिलाओं को निर्जला व्रत कभी नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। याद रखें, आपको न केवल अपना बल्कि अपने गर्भ में पल रहे बच्चे का भी ध्यान रखना होगा।
– उपवास से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपवास के बारे में सोचें।
गर्भवती महिलाओं के उपवास के दौरान अपने आहार में फल-दूध-सूखे मेवे जैसी पौष्टिक चीजें शामिल करें। तली और भुनी चीजों के सेवन से बचें। इस तरह की चीजें आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
नवरात्रि के दौरान अक्सर महिलाएं नमक का सेवन नहीं करती हैं। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो ऐसा करने से बचें। नमक का सेवन नहीं करने से आपका बीपी आपके और आपके बच्चे के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।

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