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• 1. बता दें कि ग्रीन टी बनाते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इसमें चीनी और दूध न मिलाएं।
• 2. हमेशा उबले हुए पानी में ग्रीन टी को डुबोएं और इसे निकालें ताकि आपको इसका अधिक से अधिक लाभ हो।
• 3. आपको बता दें कि अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको ग्रीन टी में शहद मिलाना चाहिए, इससे बहुत फायदा होता है।
• 4. किसी भी स्थिति में, एक दिन में 3 कप से अधिक ग्रीन टी न पीएं, ऐसा करने से नुकसान कम हो सकता है।

तेजी से वजन कम करने के लिए क्या मिलाएं

• 1. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गुनगुने पानी में शहद मिलाया जाना चाहिए, इसीलिए गुनगुने पानी में ग्रीन टी बनाएं या जब ग्रीन टी गुनगुनी हो जाए उसके बाद इसमें शहद मिलाएं।
• 2. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी ग्रीन टी में एक चम्मच मेथी पाउडर भी मिला सकते हैं।

हमें कब ग्रीन टी पीनी चाहिए

इस बात का विशेष ध्यान रखें कि ग्रीन टी को कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसे पीने का सही तरीका यह है कि जब भी आप इसे खाएं, भोजन से 1 घंटा पहले या भोजन के 1 घंटे बाद।

हरी चाय के नुकसान

• 1. आपको यह भी बता दें कि बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से भी अपच की समस्या हो सकती है।
• 2. अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो ऐसी स्थिति में आपको ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। इसमें कैफीन होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है।
• 3. इसके अलावा आपको यह भी बता दें कि गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है, यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।