जानिए, डायबिटीज के मरीजों को किस मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए?

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आधुनिक समय में मधुमेह के लिए मधुमेह, आहार और तनाव जिम्मेदार हैं। इस बीमारी में, रक्त शर्करा का स्तर बहुत बढ़ जाता है। मधुमेह दो प्रकार का होता है। टाइप 1 मधुमेह में, अग्नाशय इंसुलिन बंद नहीं करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित करता है। टाइप 2 मधुमेह में, अग्नाशय इंसुलिन पूरी तरह से बंद हो जाता है। टाइप 2 मधुमेह इसके लिए अधिक खतरनाक है। विशेषज्ञ मधुमेह रोगियों को हरी सब्जियां, फल, नट्स और बीज खाने की सलाह देते हैं। साथ ही कार्बोहाइड्रेट पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। यह रक्त में ग्लूकोज उत्सर्जन का मुख्य स्रोत है। इसलिए अपने आहार में उचित और संतुलित कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को एक दिन में कितने कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए-

कितना कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। पाचन तंत्र कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है और ग्लूकोज में परिवर्तित होता है जो इंसुलिन की मदद से रक्त कोशिकाओं में प्रवेश करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है कि एक दिन में कितनी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए ?, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है और उसके शरीर की ज़रूरतें भी अलग-अलग होती हैं। डायबिटीज के मरीज आमतौर पर अपने दैनिक कैलोरी का लगभग आधा कार्बोहाइड्रेट से सेवन करते हैं।

सीधे शब्दों में कहें, अगर कोई व्यक्ति एक दिन में आहार के माध्यम से 2000 कैलोरी लेता है, तो इसमें 1000 कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। डायबिटीज के मरीज अपने आहार के अनुसार कार्ब को समान रूप से विभाजित कर सकते हैं। हालांकि, कार्ब शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यदि आप औसतन प्रति दिन कम कार्ब्स का सेवन करते हैं, तो यह थकान और कमजोरी का कारण बन सकता है। इसके लिए, आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट को कम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

अस्वीकरण: कहानी के सुझाव और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। उन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के रूप में न लें। रोग या संक्रमण के लक्षणों के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करें।

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