हेल्थ टिप्स: कम पानी पीने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है

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हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। लेकिन अक्सर देखा गया है कि दिन भर की भागदौड़ के कारण लोग कम पानी पीते हैं। जो सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी होता है। इसलिए खूब पानी पिएं। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता है, तो कई बीमारियों से बचाव होता है। पानी की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। आपको शायद पता न हो, लेकिन पानी न पीने के कई नुकसान हैं। आइए जानते हैं किन बीमारियों के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है… ..

1. पानी की कमी से शरीर में थकान होती है। जिसके कारण आप ऊर्जा की कमी महसूस कर सकते हैं। पानी की कमी से सिरदर्द, भ्रम, तनाव आदि हो सकता है। कम पानी पीने से सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है।

2. शरीर में पानी की मात्रा कम होने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। जिसके कारण पेट खराब, अपच और दर्द की समस्या हो सकती है। पानी की कमी के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकलते हैं। जो अंदर कई बीमारियों का कारण बनता है।

3. पानी की कमी से शरीर निर्जलित हो जाता है। सही मात्रा में पानी का सेवन करने से शरीर के खराब पदार्थ पसीने और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। जो कई बीमारियों से बचाने का काम करता है। शरीर में पानी की कमी के कारण रक्त जमा होने लगता है और रक्त संचार संभव नहीं हो पाता है, जिसके कारण दिल की बीमारियाँ जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

4. सही मात्रा में पानी पीने से चेहरा ग्लो करने लगता है। लेकिन कम मात्रा में पानी पीने से चेहरे की झुर्रियां, निशान, पिंपल्स, एंडोर्समेंट और ड्राई स्किन हो सकती है। कम पानी पीने की समस्या से भी चेहरे की चमक खत्म हो सकती है।

5. कम पानी पीने से आपका वजन बढ़ सकता है। क्योंकि यह कब्ज का कारण बनता है। और आहार वसा के रूप में आपके शरीर पर बढ़ता रहता है। इससे विषैले पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं। जो कई बीमारियों को जन्म दे सकता है।

6. पानी की कमी से मुंह में बदबू हो सकती है। कम पानी पीने से मुंह सूख जाता है, जिसके कारण मुंह में बैक्टीरिया दिखाई देने लगते हैं और सांसों से बदबू आने लगती है। मुंह की बदबू से बचने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

7. अधिक पानी लेने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। लेकिन कम पानी का सेवन जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। क्योंकि पानी की कमी से जोड़ों की चिकनाई खत्म हो जाती है जिसके कारण दर्द बढ़ सकता है।

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